Co zrobić aby

Witam Wszystkich Znawców sfd.pl Pytanie pewnie, które pojawiało się tutaj setki razy.. Co mam z sobą zrobic aby poprawić swój "Wygląd" Dodam iż mam 16 lat 182cm wzrostu 75kg wagi łapka szkoda gadac ok 34 klatka (tez porazka;]) Posiadam dostęp do siłowni i mam zamiar w nalezyty sposob z niej korzystac ;)) brak tylko koncepcji itp.. Wszystkie [...]

OD dluzszego czasu nie mam w ogole apetytu, nie chce mi sie jesc, staram sie jesc na sile ale tylko puchne po tym, zatrzymuje wode:/ Gdy mam laknienie to nie zauwazam czegos takiego. Badania krwi robilem - wszystkie wyniki wporzadku oprocz zelaza - niedobor. T3 bardzo dobre, TSH tak samo. Citropepsin mi nic nie daje - o dupe rozbic to. Nie mam [...]

Witam. Właśnie skończyłem cykl z sustanonu egipskiego, brałem 250mg co 3 dni. Cykl zacząłem 9 tyg temu. W jakim czasie po ostatnim strzale powinienem wziąć clomid?? Jedni gadają że po 2 tyg inni ze po 3... i jaki długi odstęp powinienem zrobić aby zacząć kolejny?? Planuje na następny deke z teściem enanem. Pozdrawiam

[...] zazwyczaj ok. 23, choć czasami wcześniej. Na wieczór jeśli coś zjem przed snem to jakaś kanapka nieduża. Na śniadania piję herbatę i jem kanapkę, mimo że wcale nie chce mi się rano jeść (w roku szkolnym). Czy nie za późno chodzę spać ? Co powinienem zrobić, aby do końca wakacji przybyło mi chociaż parę centymetrów ? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuje Taekowndo. Mam 178 i waże 61 kg. Jem bardzo dużo jak na moją niewielką wagę, ale niestety nie widać rezultatów Co zrobić i jak się odżywiać aby zdobyć jak najwięcej masy?

Witam robiłem jakiś czas temu odblok i chyba sie nie udał mianowicie 2 peny ovitrele i 2500j.m hcg razem wyszlo 15.000 plus clomid apteczny 20 tabl co moge teraz zrobic aby zwiekszyc fsh brak libido i wzwodu mam proviron panaxa jest sens go wrzucać? Pomocy /SFD/2023/3/1/7bbb856ef46c4d0c822c90a1e7bc13ef.jpg

Witam jakis rok temu mialem zlamany bark. Ta taka kosc na samym gorze na koncu kapturów. I jest problem poniewaz bark zlamany jest nieco mniejszy od tego niezlamanego pozatym niesymetryczny. Co moge zrobic aby wrocil do pierwotnego stanu.

[...] mi powiedział, że jest to przyczyną wielkiego wysiłku, ale ja nic takiego akurat wtedy nie robiłem, bodajże za 1 razem grałem w gierki a za drugim razem po kąpieli w wannie, o co chodzi? Twarz wygląda jak zombie :D Lekarz mi zalecił brać Rutinoscorbin i to przechodzi po 2-3 dniach 3 razy dziennie biorę, ale jak zrobić aby w ogóle nie pękały?

Co należy zrobić aby mieć cerę gładką bez żadnych pierdoł na twarzy typu małe blizny,zaczerwienia i mieć ją bardziej ciemniejszą bez sztucznego opalania typu solary jakieś balsamy które robią na twarzy potem plamy ii jakąś kupe pomarańczową hehe ;p możecie mi coś poradzić w miare dawająca efekty z góry dziękuję ;*

[...] też moge je dać po aerobach w ilości 15 gr czy może lepiej bedzie jeżeli zamiast twarogu w 1 posiłku zarzuce miksa 10 gr BCAA i np 40 gr WPC Protein plus ? bo nie ukrywam że czas mi nie pozwala aby czekać te 20 min od wypicia BCAA bo wstawałbym od razu i leciał na aeroby , proszę o opinie co zrobić posiadam BCAA Powder Hi - Teca. Proszę o opinie.

Witam mam 34 lata i mam problem jestem gruba a zwlaszcza na brzuchu.I mam prozbe doradcie mi co mam zrobic aby schudnac syn mowi ze najlepszym rozwiazaniem jest bieganie.....ale mi sie niechce.Napiszcie jakie cwiczenia lub czynnosci moga mi pomoc w schudniaciu. Pozdrawiam Zmieniony przez - picek1234 w dniu 2007-08-13 21:53:42

Witam.Jestem po pierwszym cyklu deca/meta.Przybrałem elegancko 7 kilogramów.proszę Was o pomoc-co zrobić dalej,żeby nie straci tej masy,bo mocno się nacharowałem aby ją uzyskać i szlag mnie trafi jak zacznę teraz chudnąć.oczywiscie dalej z taką samą intensywnością trenuję na siłowni,zmieniłem tylko rodzaj i kolejność ćwiczeń.Dzięki za odpowiedzi i [...]

mam duze lydki, tylko problem w tym ze są sflaczale. okres zimy byl dla mnie takim leniuchowaniem bez sportu. czego teraz zaluje. co mam zrobic aby te lydki byly dalej twarde? chyba najlepiej sie nadają biegi na to tak? teraz jeszcze ile razy w tygodniu i jak dlugo w ciągu dnia. dodam ze kondycje mam dobra to nie mam problemow z bieganiem. tylko [...]

miałem awarie lodówki wiec postanowiłem zabrac insuline na balkon wsadziłem do worka wate owinełem recznikiem i jeszcze kilkoma warstwami tak aby nie zamarzła dziś po 3 dniach sie obudzilem i przypomniałem sobie o insulinie na balkonie jak sie okazało zamarzła a kipiłem kilka dni temu nową pełno p. zastanawiam sie co zrobic szkoda mi wywalic ale [...]

Mam 16 lat 175 cm 65 kg. Gram w pilke nozna tylko ze mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac calych 90 min ( nie pale nie pije )mam tez 2 problem nie mam mocnego udezenia. Jak ktos wie co mam zrobic aby to poprwic to prosze pisac moga byc jakies odzywki ale zeby nie zabuzyly rozwoju i tez jak znacie jakies diety. Z gory dziekuje!!!

[...] ale np odczuwam juz go gdy wchodze po schodach. Gdy ruszam stopą w pionie to nie czuje, najbardziej boli gdy ruszam na boki. Teraz sam nie wiem, czy to trzeba rozruszać, czy usztywnić (chodziłem ze 3 dni w opasce uciskowej ale wiele to nie dało). Poradźcie mi co moge zrobić aby za bardzo nie dokuczał mi przez ten jeden wieczór. Pozdrawiam

Tak jak w temacie prosze o kilka rad, co powinienem zrobic aby osiagnac jakies konkretne efekty. Przejde do rzeczy. Moj wzrost to 180 przy wadze ok 75, mam biceps bardzo maly bo tylko 36 cm brzuszek za to jest strasznie tłusty i mimo, ze czuje, ze sa twarde miesnie pod sciana tluszczu to nie potrafie go spalic. Rzeczy ktore chce osiagnac to: [...]

Siema Byki mam taki problem z szerokimi biodrami. Co mam zrobić aby zmniejszyć to wcięcie między żebrami, a biodrami? Z góry dzięki /SFD/2020/2/18/db8e842bcba946f79b20fdc9d1ddc655.jpg

mam pytanie . mam kreatyne, biało, vanadyl, hmb, amino anabol pq. Gdy skończę brać te suplementy to czy mięśni mi opadną. I co moge zrobic aby nie opadły?? Proszę o porady jak utzymać dalej mięśnie na takim poziomie?? kileer

Witam. Jestem tutaj 1 raz ;) wiem że są tutaj specjaliści. I mam pytanie, co jeść aby przybrać na wadze ? Mam 18 lat, waga: 60kg, wzrost: 178 i chciałem w końcu coś ze sobą zrobić ;) lecz bez masy nic nie zdziałam. Chciałem sobie stopniowo przybierać na wadze. Dodam że u mnie mamy rodzinną szybką przemianę materii ;) Bardzo proszę o pomoc :)